该活动的组织者希望向政府和机构施压，要求它们为精神疾病患者提供更多支持. 70年来，精神健康基金会一直致力于这项事业, 今年，他们的主要焦点是使心理健康成为全球优先事项.
你如何支持他们的事业?
除了组织筹款和捐款外，支持他们活动的一个简单方法是通过 买一条绿丝带是国际心理健康意识的象征.
为什么心理健康意识很重要?
根据 英国慈善心, 在英国，每年有四分之一的人会经历某种心理健康问题，六分之一的人会报告在英国的任何一周都经历过常见的心理健康问题(如焦虑和抑郁). 虽然这些统计数据本身是有影响力的, 我们还想强调精神疾病在工作场所的重要性.
- 工作压力的总数, 2020/21年度抑郁或焦虑病例为822例,000, 患病率为2,480 / 100,000名工人.
- 在2020/21年度，压力、抑郁或焦虑占所有与工作有关的疾病病例的50%.
- 最近的数据显示，与所有工人相比, 总体而言，女性工作压力的比例明显更高, 男性抑郁或焦虑显著降低.
很明显，为什么所有的公司都应该有适当的心理健康支持程序. 可悲的是, 到2021年，只有2000名英国工人的13% 说他们会觉得在工作中讨论心理健康问题很舒服. 我们整理了10个简单的步骤，你的公司可以采取这些步骤来营造一个更健康的工作环境:
营造健康工作环境的10个建议
- 创造一种感恩的文化并努力工作字体大量研究表明，练习感恩可以帮助减轻压力和焦虑、抑郁的症状. 在办公室用你的语言实现它也很简单. 向同事表达感激之情对你和他们都有好处. 这可以很容易地做到，比如介绍一个团队成员成为本周的焦点，或者只是不断地感谢你周围的人的辛勤工作. 这种感恩的环境会让员工感到更受赞赏，并使他们与同事之间有更好的联系. 如果你想更进一步，为什么不在工作中做一面感恩墙呢?
- 休息时到户外走走健康专家认为，花时间在户外可以减少抑郁症状，增加积极的感觉. 虽然确切的原因还不确定, 一些专业人士认为，这可能与五种感官的温和刺激和体内维生素D的增加有关. 它有助于你的身体健康, 降低血压, 心率, 肌肉紧张, 以及应激激素的产生. 此外，户外活动有助于设定你的睡眠周期. 你眼睛里的细胞需要足够的光线来让你身体的生物钟正常工作. 尤其是清晨的阳光，似乎有助于人们在晚上入睡. 随着年龄的增长，这一点可能更加重要. 当你老了, 你的眼睛吸收光线的能力较差, 而且你更有可能出现睡眠问题.
- 为别人做事服务他人的行为是伟大的，并改善你的精神状态. 研究表明，幸福感、贡献感和成功感会增强. 而且，这样做通常不会花费你的生意. 带徒弟或做志愿者都是免费的.
- 在工作中找到好的幽默感当前位置工作无疑是有压力的，在工作中经历压力可能是不可避免的. 然而, 在你的团队中培养良好的幽默感可以帮助缓解压力，让出现的问题感觉是共同的，而不仅仅是一个人的问题. 有趣的事实:笑可以增加你吸入的富氧空气, 刺激你的心脏, 肺和肌肉, 增加大脑释放的内啡肽. 笑也能激活和缓解你的压力反应.
- 学点新东西字体研究表明，学习新技能还可以通过增强自信和自尊来改善你的心理健康. 在工作中学习新事物可以帮助你建立目标感，并与他人建立联系. 这可以通过参加与工作相关的课程来实现, 跟随其他团队的人, 或者在你工作的某个特定领域获得认证.
- 找时间慢下来每天的工作很容易使人疲惫不堪, 尤其是当你很忙或者有紧急任务要处理的时候. 然而，指定一些时间让自己慢下来是至关重要的. 无论是到外面走几分钟，还是只是把目光从屏幕上移开，深呼吸几次, 只要你觉得可控就行, 试着增加你的工作日程.
- 知道去哪里寻求支持透明的支持链对任何公司都是必不可少的, 知道你可以舒适自信地与团队成员交谈对于创造一个支持心理健康的工作环境至关重要. 玛雅·安杰洛曾经说过:“没有比你内心有一个不为人知的故事更大的痛苦了。."
- 优先平衡工作与生活这对一些人来说比其他人更容易，但在在家工作的时代就更难了. 在你的私人生活和工作生活之间保持距离是必要的. 这可以通过下班后散步来实现，即使是在家工作. 在COVID-19封锁期间，创建模拟通勤以帮助在一天结束时从工作中分离出来，这成为一种流行的技术.
- 作为一个团队花时间在一起这不仅有助于创建一个更有效的团队, 但是在工作之余花时间在一起会让人们知道他们可以私下交谈，让你和你的同事更好地理解彼此. 当每个人都真正了解彼此时，练习同理心会容易得多.
- 保密字体知道你可以与上司私下交谈，这对于创造一个员工可以讨论他们的担忧和心理健康的环境很重要. 让你的雇主知道你什么时候在挣扎，这将有助于你们双方以更好的意识和理解来管理未来的情况.
结论
患有精神疾病会让人感到恐惧和孤立, 但是，营造一个工作环境，a)降低心理健康恶化的风险，b)有适当的程序为自己寻找支持，对心理健康至关重要. 我们希望我们的提示和统计数据能帮助提高人们对工作场所心理健康的认识，并就如何营造一个支持心理健康的工作场所给你一些建议.
